En Asturias presumimos de un estilo de vida envidiable: naturaleza y buen comida. Como base está bien pero debemos de ser capaces de controlar el estrés para que nuestra vida sea plena, disfrutar nuestra tierra y de nuestros seres queridos.
Algunas medidas para eliminar el estrés
Aprender a decir “no”
Rechazar la carga extra de trabajo, el evento al que nos resultará imposible llegar a tiempo. Para todos los días tienen 24 horas, debemos de ser capaces de administrarlas de la mejor manera posible sin renunciar al disfrute de cada momento.
Caminar
Los que tienen un perro se sienten obligados a caminar, otros usan las pulseras de actividad o relojes inteligentes para intentar cumplir los 10000 pasos diarios recomendados. El ejercicio físico es una excelente manera de reducir el estrés. Puedes tener una agenda apretada y pensar que es difícil conseguir una hora para caminar. Aprovecha el paseo para tener una reunión, como hacía Steve Jobs o para escuchar un podcast en el que aprender algo.
Reír
La risa no solo alarga la vida sino que reduce el estrés. Dedica un tiempo a tu familia, a tus amigos, a tus mascotas, cuando te olvides de todas las preocupaciones reirás mucho más. Los niños ríen unas 400 veces de media al día, los adultos solo cien. Quizá debemos parar un poco nuestro ritmo y reír como niños.
Haz una lista de prioridades
Lo primero es aceptar que no podemos hacerlo todo. Para eso será de gran ayuda dividir nuestras tareas en: importante pero no urgente, urgente e importante, ni importante ni urgente y urgente pero no importante. Para que estas tareas más efectiva puedes usar la matriz de S. Covey y gestionarás mucho mejor tu tiempo.
Busca los factores de estrés en tu vida para aprender a controlarlos. Podrás disfrutar de tiempo con tu familia o amigos disfrutando de una buena fabada dejando el estrés fuera y viviendo una vida calmada en Asturias.
